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成都大学自考如何调整好状态

浏览:7 日期:05-19 19:38

成都大学自考10天是复习冲刺的最后阶段,决战前的部署至关重要。

成都大学自考的几天,要保持自己平时的学习和生活节奏,适当减轻复习的密度和难度。要避免和他人进行无谓的辩论和争吵,不搞剧烈的文体活动。这样,就能在自考前夕,创造一个良好的心境。

一般来说,成都大学自考前十天这段时间,应主要用来抓知识的主干,进行强化记忆。总的原则是回归基础,形成知识网络,把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题放在第一位。不必要也不可能再把每一科详细地复习一遍。

 稳定情绪,修炼镇静、入睡。成绩的好坏与情绪稳定的关系很大,优化情绪的辅助办法有:

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深呼吸。复习完功课后,做深呼吸。要缓慢、放松,吸完一口气后,略停1秒钟再吐气。如此反复多次。

坐着或者站立,身体放松,想象着自己淋雨,自我想象下雨将所有的疲劳和焦虑冲洗掉。当然在自己冲凉时,想象把自己的紧张、疲劳、焦虑冲刷掉的效果更好。

进入全真模拟状态。早起半小时和晚睡半小时,两头加起来是1个小时,心理学界有一个普遍的共识,这两段时间是最佳的记忆时间。所以这1个小时中,要充分利用。

条件的话,要在上午830和下午200开始复习,这正好是自考考试的时间段,这样到成都大学自考考试的那天,能顺利进入状态。

每天做一套卷子。每天做一份试卷可以使考生在几天后真正拿到试卷时不感到手生,能找到感觉。

成都大学自考开始的前一晚上,平时什么时候睡觉就什么时候睡觉,千万不要打破自己平时的习惯。这是成功的一个重要保证。


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